坐是一个对脊柱结构施加压力的姿势。为了避免加剧发展背部的问题，重要的是有一个符合人体工程学的座椅，支持腰部和唤起良好姿势。在今天的社会，许多人会在无论是办公室环境或操作机器环境坐上一整天 - 。

虽然坐着比站立或行走要省力，但仍然对腰椎面积有相当大的压力。结合一个久坐的生活方式和对坐有需要的工作可能会导致许多健康问题。选择一个合适的椅子是对需要坐姿工作的人防止其健康问题的关键一步。

 选择一个合适的椅子是为防止在坐姿工作的人健康问题的关键一步。几个基本概念应考虑：

同样的椅子不适合每个人！选择一个椅子时必须考虑用户的身体尺寸，这样就不会让身体的其中一部位变形以适应另一部位。   作为一个经验规则 - 最佳座位高度约身高的四分之一（躯干到腿的比例可以相差很大）。  一个同样的椅子是不适合每一个活动的。换言之，一个产业工人，需要一个和牙医或电脑操作员不同的椅子。

• 座位高度 - 应该是可以简单调节的.
• 座位宽度和深度 - 应该有足够的宽度和深度来支持用者的舒适性.
• 腰部支持 - 背部低处的支持非常重要(还是关键？).
• 靠背 – 应该垂直和前后方向都可以调节.
• 扶手 - 应该可以调节.
• 旋转 - 任何人体工程学椅子应该可以轻松旋转.
• 稳定性 - 一个五星底座是大部分环境推荐的.
• 座椅材质 - 座椅和靠背的材质应该是有足够的靠垫达到长时间坐靠的舒适性